FEM Indonesia – Jelang lebaran, pencipta lagu dan seorang dokter Aldo berbagi tips untuk mudik yang sehat.

Perjalanan jauh mudik Lebaran yang memakan waktu puluhan jam juga harus diikuti dengan tubuh yang kuat. 

“Pertama pastikan saat sahur dan berbuka konsumsi makanan yang aman diperut (hindari pedas, bersantan, berminyak, asam) dan cukup minum air putih dan jus buah saja,” kata Dokter Aldo seperti dikutip dari Nagaswara News, Jum’at (29/4/2022).

Konsumsi buah dan minum air bening kata Aldo agar tidak memicu mual saat diperjalanan. Kemudian bagi yang suka mabuk perjalanan di jalan sebaiknya minum obat anti mabuk terlebih dahulu.

Sementara bagi Anda yang membawa mobil pribadi, dokter Aldo menyarankan agar dipastikan istirahat cukup sebelum berangkat supaya tidak kelelahan dan konsentrasi tetap terjaga. Jika ngantuk, katanya jangan dipaksakan dan  istirahat terlebih dahulu.

“Yang perlu disiapkan, sedia obat maag jika perjalanan cukup jauh boleh juga dibantu minyak kayu putih ataupun frescare, jika sakit saat dalam perjalanan cukup sedia obat untuk perut dan demam saja (jika sudah minum obat masih tetap disarankan berhenti ke tenaga medis sekitar,” lanjut dokter Aldo.

Bagi mereka yang ada riwayat konsumsi obat rutin jangan lupa dibawa agar tidak telat dikonsumsi jika perjalanan cukup jauh (misal obat asma, DM dan hipertensi).

“Sekalian obat yang harus dipastikan dibawa adalah memakai jaket agar tubuh tetap hangat jika musim hujan dan malam hari, terutama bagi pemudik yang berkendara roda dua. Semoga tips dari saya bermanfaat untuk para pemudik. Selamat sampai di tujuan dan mohon maaf lahir bathin,” tutup dokter Aldo.