FEM Indonesia – Terkadang dalam beraktifitas keseharian, rasa letih diabaikan. Padahal tanpa disadari, tubuh mengirimkan sinyal. Terkadang agar sinyal letih kembali terdongkrak, minuman mengandung kafein atau minuman berenergi menjadi solusi.

Tanpa disadari hal tersebut justru perlahan dapat merusak sensitifitas sinyal terhadap rasa letih. Dari rilis Garmin disebut, tubuh harus diistirahatkan.

Tidur malam membuat tubuh menjadi segar kembali saat di pagi hari. Namun tidur dengan waktu yang lama tidak berarti tidur tersebut nyenyak, bahkan dapat berarti buruk atau sekedar cukup.

Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur. Karena itu untuk mendapatkan tidur malam yang baik, cobalah untuk menghindari kafein, alkohol atau berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena akan menunda proses pemulihan. [foto : dokumentasi/teks : denim]