FEM Indonesia – Selain meminta bantuan pendamping saat melakukan kegiatan olahraga di dalam ruangan, ada cara lain yang dapat digunakan untuk membantu dan melacak kebugaran serta kesehatan. Salah satunya menggunakan jam tangan pintar Garmin, dimana didalamnya dibenamkan sejumlah fitur pendukung yang bermanfaat.

Fitur pemantauan detak jantung merupakan salah satu fitur yang merupakan indikator utama tingkat kebugaran Anda. Terlebih dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal “Heart” menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung, meskipun tinggal di daerah dengan polusi udara tinggi.

Ada pula fitur penghitungan langkah, dimana dapat membantu untuk melacak kemajuan dalam mencapai sasaran kebugaran. Apalagi di jurnal “Medicine & Science in Sports & Latihan” disebutkan bahwa orang yang mengambil lebih banyak langkah setiap hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah karena semua penyebab.

Sementara fitur penghitungan kalori, dapat memperkirakan jumlah kalori yang terbakar selama berolahraga sehingga membantu menciptakan defisit kalori dan menurunkan berat badan. Hal tersebut didukung hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan jika orang yang menurunkan berat badan melalui olahraga memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Sedangkan fitur pelacakan tidur, bisa membantu mengidentifikasi area yang dapat meningkatkan kualitas tidur lantaran beristirahat sangat penting untuk kesehatan. Apalagi jurnal “Sleep” menyebutkan orang yang cukup tidur memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit kronis. Selain itu ada pula fitur pelacakan GPS yang dapat digunakan untuk melacak lari, bersepeda, dan aktivitas luar ruangan lainnya. [foto : dokumentasi/teks : denim]