FEM Indonesia – Belakangan ini udara di Jakarta dan sekitarnya menunjukan keparahan tingkat polusi. Pasalnya polusi udara tersebut dapat menyebabkkan berbagai persoalan kesehatan, seperti infeksi saluran pernapasan, penyakit jantung, stroke dan kanker. Bahkan fakta dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut sekitar 7 juta kematian setiap tahun akibat polusi udara.

Karena itu, guna meminimalisir resiko terpapar polusi udara menjaga kesehatan menjadi suatu keharusan agar dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan tingkat energi.

Rilis yang disiarkan smartwatch Garmin menulis banyak kegiatan dalam ruangan supaya tetap bugar dan sehat dapat dilakukan antara lain yoga, pilates, latihan kekuatan, aerobik dan menari. Pun dengan bulu tangkis, tenis meja serta bola basket.

Selain itu yang tidak boleh ketinggalan adalah memilih ruang olahraga dalam ruangan sehingga penting untuk mempertimbangkan sejumlah faktor seperti kualitas udara, tingkat kebisingan, suhu dan ketersediaan peralatan. Serta pentingnya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga, terutama jika memiliki kondisi kesehatan kronis. [foto : dokumentasi/teks : denim]